Dharma Movement Yoga
Move into Being
Att vara i rörelse
I 20 år, har jag undervisat och inspirerats av yogans mystik, vardagsvisdom och dess mäktiga vägledning. I all dess enkelhet finner man de djupaste lärdomarna och läkande vila.
Med grund i psykologi, filosofi och passion för rörelse har jag lärt mig uppskattning för kroppen och de lärdas kunskaper. Metoderna har genom åren utvecklats, breddats och fördjupats i önskan om att förmedla upplevelsen i sin djupaste form, de fina detaljerna och alla mellanrum. Kom upplev du också hur, allt är i relation i de levande sömmarna. Det krävs lite mod och en del humor. Resten får du under resans gång. Du vet vad de säger: No guts, no story.
Det vi gör här ...
- Yoga asana (yoga positioner) & flöde
- Återhämtning
- Meditation
- Kultiverar nyfikenhet
- Skrattar (& gråter ibland)
- Vidgar perspektiv
- Självrannsakan via yogafilosofi & psykologi
Det som händer...
- Stärkt självkänsla
- Ökad styrka & kroppsmedvetenhet
- Bättre andningsförmåga
- Skärpt fokus
- Ökad förståelse & empati för sig själv & andra
- Stärkt disciplin & kreativitet
- Ökad perspektivförmåga
Egen tid
Samtal och vägledning
Frågor, funderingar och frustration är mentala fenomen som tar sig uttryck i kroppen och i känslor. De färgar vår utsikt på världen och vägleder våra beslut. Distans och medvetenhet ger klargöranden, stärker integritet och möjliggör nya vägval. Med inspiration från Jungiansk psykologi och yogisk filosofi är samtalet dynamisk, utforskande och består av övningar anpassade efter dina behov.
1 h - 750kr
Yoga för helande
En stund där du får vara, andas och hörsamma aspekter av dig som önskar tala. Du guidas genom sekvenser och positioner som frigör kroppen och möjliggör stöttande strukturer. Genom yoga ges du verktyg för själv-medkänsla, nya perspektiv och styrka.
Rörelse ger kroppen en röst.
1 h - 850kr
Privata grupper
Är ni en grupp om 5 - 12 personer och vill ha en egen session? En yogaklass, inspirationsföreläsning eller en workshop? Tillsammans sätter vi ihop ett tema som gör er gott och ger er mycket att prata om!
1 h 30 min - 2000 kr (företag + moms).
Kurser och events
Flow & Embodiment Hösten 2024!
Rörelse, medvetenhet och integritet! Här får du utveckla din känsla för detaljer, och relationen mellan stadighet och frihet. Vi flödar genom sekvenser av positioner som utmanar balans och stärker närvaro och kropp. Du uppmuntras lita på din lust och kreativitet och möta hinder med öppet sinne.
En dharma talk initierar klassens tema och vi avslutar med meditation. Vi utforskar rörelseflöden, andning och mellanrummen.
Klassen passar framförallt dig som har yoga- eller dansvana.
Start: 30 oktober
Tid : Onsdagar 17:00 - 18:15, åtta tillfällen
Plats: Utopia Yoga Studio, Västerås
Anmälan: connect@alexandrakambler.com
Kostnad: 1250 kr (drop-in i mån av plats, 220kr)
Swish eller BG 829-7970 inkommen senast kursstart.
Återbetalning endast vid inställd kurs.
Integritetsprinciper - Yogafilosofi för moderna tider
Vi fördjupar oss i skuggsidan, lär känna dess uttryck och utforskar sätt att bli vän med den. Vi kommer även att diskutera baksidorna av självhjälps-industrin, vad Självet med stort S betyder och innebär, och vägar till helhet och integritet.
Under denna workshop är vi vägledda av Yogasutra och moderna psykologiska perspektiv. Du får användbara tekniker och praktiska övningar för din vardag och ditt helande. Vi diskuterar, reflekterar och mediterar. Du kommer att få en paus för egentid.
Ha med dig anteckningsbok.
Datum: 1a december
Tid : Söndag 11:00 - 13:00
Plats: Still Spaces, Badhusgatan 3D, Västerås
Anmälan: connect@alexandrakambler.com
Kostnad: 200 kr
Swish eller BG 829-7970
Återbetalning endast vid inställd kurs.
Yul Yoga!
Välkommen på den årliga Yul Yogan då du bjuds in i värmen för att landa, andas och hörsamma ditt hjärta, din kropp. I lugnet och stillheten, med vägledning av vaggande toner och stödjande underlag kan du låta kroppen och sinnet helt släppa spänningar och vila. Du ges gott om tid och närande instruktioner. Allt du behöver göra att att närvara. Vi börjar med mjuka rörelser och sedan hänger oss till vila.
Detta är en uppskattad årlig händelse inför jul som sätter tonen för en ljuvlig jul och ger dig sinnesfriden inför helgerna.
Datum: 20 december
Tid : Fredag 17:00 - 19:00
Plats: Utopia Yoga studios Västerås
Anmälan: connect@alexandrakambler.com
Kostnad: 350 kr
Swish eller BG 829-7970
Återbetalning endast vid inställd kurs.
Upplevelser från fältet
“Alexandra’s way of teaching is humble and nurturing in a ”we’re all in this together” type of vibe. She has a nice balance between real life existential questions and being able to see the humorous way in which the universe works.
I am very grateful for Alex and what she has taught me about my inner self and the way it reflects into my everyday life”.
– Kim Di Paola, yogi
"Sällan har jag mött en lärare som Alexandra. Med stornärvaro och respekt för gruppen och processen, lever och andas hon det hon lär.
Alexandra - en lärare som lika mycket är bredvid som framför, utmanar modigt och ger djup för utveckladen och de hon möter till både kropp och sinne. Alexandras klasser är aldrig den andra lik och förankras i stark självkänsla , mognad och in-lyssnande av den och de hon möter. Tre ord som beskriver Alexandra bäst; genuin, konstnärlig och förankrad.."
– Johanna Lundin, VD Equalate
" En hög konstnärlig ambition med enkla medel skulle jag säga om hennes pedagogiska arbete.
Det var väldigt givande att få arbeta med Alexandra då hon fick alla i ensemblen att göra sitt yttersta tack vare hennes tydlighet och värme."
– Bodil Malmberg, Skådespelare
Låt oss höras
Hör av dig för mer inspiration, bokningar, kommande händelser eller om du skulle vilja ta del av vårt nyhetsbrev! Meddela ditt intresse i ämnesraden till höger.
We're in this together.
