Dharma Movement Yoga
Move into Being
Att vara i rörelse
I 20 år, har jag undervisat och inspirerats av yogans mystik, vardagsvisdom och dess mäktiga vägledning. I all dess enkelhet finner man de djupaste lärdomarna och läkande vila.
Med grund i psykologi, filosofi och passion för rörelse har jag lärt mig uppskattning för kroppen och de lärdas kunskaper. Metoderna har genom åren utvecklats, breddats och fördjupats i önskan om att förmedla upplevelsen i sin djupaste form, de fina detaljerna och alla mellanrum. Kom upplev du också hur, allt är i relation i de levande sömmarna. Det krävs lite mod och en del humor. Resten får du under resans gång. Du vet vad de säger: No guts, no story.
Det vi gör här ...
- Yoga asana (yoga positioner) & flöde
- Återhämtning
- Meditation
- Kultiverar nyfikenhet
- Skrattar (& gråter ibland)
- Vidgar perspektiv
- Självrannsakan via yogafilosofi & psykologi
Det som händer...
- Stärkt självkänsla
- Ökad styrka & kroppsmedvetenhet
- Bättre andningsförmåga
- Skärpt fokus
- Ökad förståelse & empati för sig själv & andra
- Stärkt disciplin & kreativitet
- Ökad perspektivförmåga
Egen tid
Samtal och vägledning
Frågor, funderingar och frustration är mentala fenomen som tar sig uttryck i kroppen och i känslor. De färgar vår utsikt på världen och vägleder våra beslut. Distans och medvetenhet ger klargöranden, stärker integritet och möjliggör nya vägval. Med inspiration från Jungiansk psykologi och yogisk filosofi är samtalet dynamisk, utforskande och består av övningar anpassade efter dina behov.
1 h - 750kr
Yoga för helande - individuell lektion
En stund där du får vara, andas och hörsamma aspekter av dig som önskar tala. Du guidas genom sekvenser och positioner som frigör kroppen och möjliggör stöttande strukturer. Genom yoga ges du verktyg för själv-medkänsla, nya perspektiv och styrka.
Rörelse ger kroppen en röst.
1 h - 850kr
Privata grupper
Är ni en grupp om 5 - 12 personer och vill ha en egen session? En yogaklass, inspirationsföreläsning eller en workshop? Tillsammans sätter vi ihop ett tema som gör er gott och ger er mycket att prata om!
1 h 30 min - 2000 kr (företag + moms).
Kurser och events
Flow & Embodiment 2025
Rörelse, medvetenhet och integritet! Här får du utveckla din känsla för detaljer, och relationen mellan stadighet och frihet. Vi flödar genom sekvenser av positioner som utmanar balans och stärker närvaro och kropp. Du uppmuntras lita på din lust och kreativitet och möta hinder med öppet sinne.
En dharma talk initierar klassens tema och vi avslutar med meditation. Vi utforskar rörelseflöden, andning och mellanrummen.
Klassen passar framförallt dig som har yoga- eller dansvana.
Start: 26 januari
Tid : Söndagar 18:30 - 19:45, åtta tillfällen
Plats: Utopia Yoga Studio, Västerås
Anmälan: connect@alexandrakambler.com
Kostnad: 1250 kr (drop-in i mån av plats, 220kr)
Swish eller BG 829-7970 inkommen senast kursstart.
Återbetalning endast vid inställd kurs.
Begränsat antal platser!
Filosofi, inre utforskande och hållbar livsstil
En workshopserie om ashtanga yogans filosofi och budskap
Ashtanga yoga känns igen bland yogautövare främst som den fysiskt rigorösa utövningen av sekventiella serier men det är bara en aspekt av en större helhet. Ashtanga, som betyder åtta, refererar till de åtta delarna i praktiken för ett integrerat och medvetet liv, som i sin tur bidrar till en upplevelse av helhet, frid och hållbarhet - i både det lilla och stora perspektivet. Dessa åtta delar behandlar och medvetandegör vår relation till omgivning, oss själva, vår fysiska hållning och våra attityder, andnings betydelse och de lär oss gradvist att förstå och bemästra sinnet.
Under våren, kommer vi att gå genom de åtta delarna, vad de innebär, hur de kan implementeras i det vardagliga livet och vilka effekter de utlovar. Förhoppningsvis, märker du effekterna under vår resa!
Du kan komma på enstaka tillfällen eller välja att gå alla delarna i serien.
Första tillfället hålls 16 februari och sedan ungefär en gång i månaden med uppgifter däremellan.
Max 6 personer.
Datum & tid: Första tillfället är 16 februari 11:00 - 13:00
Plats: Still Spaces, Västerås
Anmälan: connect@alexandrakambler.com
Kostnad: 200 kr/tillfälle
Upplevelser från fältet
“Alexandra’s way of teaching is humble and nurturing in a ”we’re all in this together” type of vibe. She has a nice balance between real life existential questions and being able to see the humorous way in which the universe works.
I am very grateful for Alex and what she has taught me about my inner self and the way it reflects into my everyday life”.
– Kim Di Paola, yogi
"Sällan har jag mött en lärare som Alexandra. Med stornärvaro och respekt för gruppen och processen, lever och andas hon det hon lär.
Alexandra - en lärare som lika mycket är bredvid som framför, utmanar modigt och ger djup för utveckladen och de hon möter till både kropp och sinne. Alexandras klasser är aldrig den andra lik och förankras i stark självkänsla , mognad och in-lyssnande av den och de hon möter. Tre ord som beskriver Alexandra bäst; genuin, konstnärlig och förankrad.."
– Johanna Lundin, VD Equalate
" En hög konstnärlig ambition med enkla medel skulle jag säga om hennes pedagogiska arbete.
Det var väldigt givande att få arbeta med Alexandra då hon fick alla i ensemblen att göra sitt yttersta tack vare hennes tydlighet och värme."
– Bodil Malmberg, Skådespelare
Låt oss höras
Hör av dig för mer inspiration, bokningar, kommande händelser eller om du skulle vilja ta del av vårt nyhetsbrev! Meddela ditt intresse i ämnesraden till höger.
We're in this together.