Dharma Movement Yoga

Move into Being

Att vara i rörelse

I 20 år, har jag undervisat och inspirerats av yogans mystik, vardagsvisdom och dess mäktiga vägledning. I all dess enkelhet finner man de djupaste lärdomarna och läkande vila. 

Med grund i psykologi och passion för rörelse har jag lärt mig uppskattning för kroppen och de lärdas visdomar. Mina metoder har genom åren utvecklats, breddats och fördjupats i önskan om förmedla upplevelsen i sin helhet, de fina detaljerna och alla mellanrum. Kom gärna och upplev du också hur, allt är i relation. Det krävs lite mod och en del humor. Resten får du under resans gång.

Du vet vad de säger: No guts, no story. 

Det vi gör här ...

  • Yoga asana (yoga positioner) & rörelsefrihet
  • Vila
  • Meditation
  • Kultiverar nyfikenhet
  • Skrattar (och gråter ibland)
  • Vidgar perspektiv
  • Självrannsakan via yogafilosofi och psykologi

Det som händer...

  • Stärkt självkänsla
  • Ökad styrka och rörelsefrihet
  • Bättre andningsförmåga
  • Skärpt fokus
  • Ökad förståelse och empati för sig själv och andra
  • Stärkt disciplin
  • Ökad perspektivförmåga

Egen tid

Samtal & Coaching


Vi alla behöver reflektera högt ibland och bli hörsammade.

Har du en frågeställning eller en knut som behöver lösas? I samtal rannsakar vi tillsammans  situationen du står inför och möjliga vägar framåt. Du får tekniker och metoder som passar just dig.

45 min - 750kr

Yoga för helande


En stund där du, vägledd av mig får vara, andas och hörsamma aspekter av dig som önskar tala. Du guidas genom rörelser och positioner som frigör och bejakar.

Yoga ger oss verktyg för självmedkänsla och styrka.

Vår historia lagras i kroppen och med rörelse får vår historia en röst.

1 h - 850

Privata grupper


Är ni en grupp om 5 - 12 personer och vill ha en egen session för er? En yogaklass, en talk eller en workshop? Tillsammans sätter vi ihop ett tema som gör er gott!




1 h 30 min - 2000 kr (företag + moms).

Kurser och events

Vinyasa & embodiment


Rörelse, medvetenhet och frihet! Välkommen att utveckla din känsla för detaljer och rörelseglödje. Vi flödar genom stärkande positioner som utmanar balans, styrka och närvaro. En dharma talk sätter temat för klass, sedan utforskar vi rörelseflöden, andning och mellanrummen. 


Start datum: 9 november, 8 tillfällen

Tid: Torsdagar 18:30 - 20:00

Plats: Utopia Yoga Studio, Västerås

(sista klassen 28/12 sker på zoom).

Kostnad: 1250 kr (drop-in i mån av plats, 220kr)

Swish eller BG 829-7970 inkommen senast kursstart.


Återbetalning sker endast vid inställd kurs eller avbokning innan 30 oktober.

Julmeditation & goda insikter


Jul med släkt, familj och vänner, vilken glädje! Och utmaning.

Varför är Julen laddad så med alla möjliga känslor och stress och är det verkligen sant att det måste höra till?

Vill du ladda upp med en annan sorts energi?

Kom och lyssna på en humoristisk och givande genomgång om vad som sker i det inre (och yttre) landskapet inför jul och lär dig enkla andningsövningar och perspektiv som kan skapa din bästa jul. Mer info kommer inom kort!


Datum: 17 december

Tid: 10:00 - 12:00

Plats:Still Spaces, Badhusgatan Västerås

Kostnad: 150kr



YulYoga 2023 Restorative Delux


Vår jultradition håller i sig!

Välkommen in i värmen och släpp ner axlarna. Under två timmar får du vägledning genom vila, meditation, andning och sköna helande positioner, omgiven av tända ljus och ljuvliga toner. Upplevelsen förhöjs av assisteringar och sinnet får hjälp att skingra tankarna. 

Du får med dig en känsla av god energi och öppenhet inför Julens bestyr.

Kom som du är, inga förkunskaper behövs. 

Det är begränsat antal platser, boka snart! 


Datum: 23 december

Tid: 10:00 - 12:00

Plats: Utopia Yoga Studio Västerås

Kostnad: 350kr 

Swish eller BG 829-7970 inkommen senast 23 december.

Christmas Treats!

The gift that keeps on giving!


Vet du att din kära vän älskar rörelsepoesi och utforskande av det inre landsskapet eller vill väldigt gärna börja yoga? Vore det inte en alldeles fantastisk möjlighet att gå tillsammans! 


Här är  mina förslag! 

  • Kika på möjligheterna ovan, under Egen tid, kanske är en mjukstart en god idé? Eller något för er tillsammans?

Eller!

  • Du är djärv och ger bort en hel kurs! Vårens kurser kommer upp alldeles snart!


Vill du diskutera alternativen, hör av dig!




Upplevelser från fältet

“Alexandra’s way of teaching is humble and nurturing in a ”we’re all in this together” type of vibe. She has a nice balance between real life existential questions and being able to see the humorous way in which the universe works.

I am very grateful for Alex and what she has taught me about my inner self and the way it reflects into my everyday life”.


Kim Di Paola, yogi

"Sällan har jag mött en lärare som Alexandra. Med stornärvaro och respekt för gruppen och processen, lever och andas hon det hon lär.

Alexandra - en lärare som lika mycket är bredvid som framför, utmanar modigt och ger djup för utveckladen och de hon möter till både kropp och sinne. Alexandras klasser är aldrig den andra lik och förankras i stark självkänsla , mognad och in-lyssnande av den och de hon möter. Tre ord som beskriver Alexandra bäst; genuin, konstnärlig och förankrad.."


Johanna Lundin, VD Equalate

" En hög konstnärlig ambition med enkla medel skulle jag säga om hennes pedagogiska arbete.
Det var väldigt givande att få arbeta med Alexandra då hon fick alla i ensemblen att göra sitt yttersta tack vare hennes tydlighet och värme
."


Bodil Malmberg, Skådespelare

Låt oss höras

Hör av dig för mer inspiration, bokningar, kommande händelser eller om du skulle vilja ta del av vårt nyhetsbrev! Meddela ditt intresse i ämnesraden till höger.

We're in this together.

 
 
 
 
 
unsplash