Dharma Movement Yoga
Move into Being
Att vara i rörelse
I 20 år, har jag undervisat och inspirerats av yogans mystik, vardagsvisdom och dess mäktiga vägledning. I all dess enkelhet finner man de djupaste lärdomarna och läkande vila.
Med grund i psykologi, filosofi och passion för rörelse har jag lärt mig uppskattning för kroppen och de lärdas kunskaper. Metoderna har genom åren utvecklats, breddats och fördjupats i önskan om att förmedla upplevelsen i sin djupaste form, de fina detaljerna och alla mellanrum. Kom upplev du också hur, allt är i relation i de levande sömmarna. Det krävs lite mod och en del humor. Resten får du under resans gång. Du vet vad de säger: No guts, no story.
Det vi gör här ...
- Yoga asana (yoga positioner) & flöde
- Återhämtning
- Meditation
- Kultiverar nyfikenhet
- Skrattar (& gråter ibland)
- Vidgar perspektiv
- Självrannsakan via yogafilosofi & psykologi
Det som händer...
- Stärkt självkänsla
- Ökad styrka & kroppsmedvetenhet
- Bättre andningsförmåga
- Skärpt fokus
- Ökad förståelse & empati för sig själv & andra
- Stärkt disciplin & kreativitet
- Ökad perspektivförmåga
Egen tid
Individuell klass
Vill du utveckla din nuvarande practice eller är du nyfiken på yoga och embodiment och vill komma igång i eget tempo? Vi sätter ihop program tillsammans som passar dig, där du är i din utövning. Du får vägledning, stöd och utmaningar som får dig att växa.
45 min - 750kr
Yoga för helande
En stund där du får vara, andas och hörsamma aspekter av dig som önskar tala. Du guidas genom sekvenser och positioner som frigör kroppen och möjliggör stöttande strukturer. Genom yoga ges du verktyg för själv-medkänsla, nya perspektiv och styrka.
Rörelse ger kroppen en röst.
1 h - 850kr
Privata grupper
Är ni en grupp om 5 - 12 personer och vill ha en egen session? En yogaklass, inspirationsföreläsning eller en workshop? Tillsammans sätter vi ihop ett tema som gör er gott och ger er mycket att prata om!
1 h 30 min - 2000 kr (företag + moms).
Kurser och events
Sommaryoga 2024!
Yoga i det fria!
Det är en alldeles speciell känsla att öva yoga med naturen omkring sig. En ljuvlig upplevelse av rörelse med ekorrarna runt hörnet, prasslande löv i träden och svalkande vind i håret.
Varje klass bjuder på olika flöden, meditation och stillhet, med en specialklass sista datumet (25 augusti)! Mer info om det kommer. Vi yogar på dansbanan med tak över huvudet, alltså yoga även när det regnar.
Datum: 30 juni; 7, 14 juli; 4, 18, 25 augusti
Tid : Söndagar 11:00 - 12:00 (OBS! kolla tiderna inför varje tillf.)
Plats: Djäkneberget, dansbanan, Västerås
Kostnad: 150 kr/tillfälle, Swish eller BG 829-7970
Meddela att du kommer via Instagram eller mail.
Integritetsprinciper - Yogafilosofi för moderna tider
Vi fördjupar oss i skuggsidan, lär känna dess uttryck och utforskar sätt att bli vän med den. Vi kommer även att diskutera baksidorna av självhjälps-industrin, vad Självet med stort S betyder och innebär, och vägar till helhet och integritet.
Under denna workshop är vi vägledda av Yogasutra och moderna psykologiska perspektiv. Du får användbara tekniker och praktiska övningar för din vardag och ditt helande. Vi diskuterar, reflekterar och mediterar. Du kommer att få en paus för egentid.
Ha med dig anteckningsbok.
Datum: 1a september
Tid : Söndag 11:00 - 13:00
Plats: Still Spaces, Badhusgatan 3D, Västerås
Anmälan: senast 25 augusti
Kostnad: 220 kr
Swish eller BG 829-7970
Flow & Embodiment Hösten 2024!
Rörelse, medvetenhet och frihet! Välkommen att utveckla din känsla för detaljer och rörelseglödje. Vi flödar genom stärkande positioner som utmanar balans, styrka och närvaro. En dharma talk sätter temat för klass, vi mediterar och sedan utforskar vi rörelseflöden, andning och mellanrummen.
Klassen passar framförallt dig som har yoga- eller dansvana.
Start: 25 augusti, 8 tillfällen.
Tid : Söndagar 18:30 - 20:00
Plats: Utopia Yoga Studio, Västerås
Anmälan: senast 18 augusti
Kostnad: 1250 kr (drop-in i mån av plats, 220kr)
Swish eller BG 829-7970 inkommen senast kursstart.
Authentic movement
Autenticitet är ett trendigt begrepp men vad betyder det egentligen? Är det något att alltid sträva efter? Eller har den sin plats? Hur gör man egentligen när man rör sig autentiskt? När vet du att det är det du gör?
Under denna workshop kommer vi att undersöka och reflektera över dessa frågor, öva olika sätt att röra sig kopplat till känsla och tanke och leka lite med sekvenser med olika utgångspunker.
Syfte är att lära känna sina rörelser, vad de signalerar utåt och inåt, hur rörelsemönster påverkar sinnet och hur du kan engagera dig i rörelse utifrån vad du önskar att förmedla, och röra dig friare.
Vi kommer att arbeta individuellt och i samarbete med varandra.
Ges vid förfrågan.
Upplevelser från fältet
“Alexandra’s way of teaching is humble and nurturing in a ”we’re all in this together” type of vibe. She has a nice balance between real life existential questions and being able to see the humorous way in which the universe works.
I am very grateful for Alex and what she has taught me about my inner self and the way it reflects into my everyday life”.
– Kim Di Paola, yogi
"Sällan har jag mött en lärare som Alexandra. Med stornärvaro och respekt för gruppen och processen, lever och andas hon det hon lär.
Alexandra - en lärare som lika mycket är bredvid som framför, utmanar modigt och ger djup för utveckladen och de hon möter till både kropp och sinne. Alexandras klasser är aldrig den andra lik och förankras i stark självkänsla , mognad och in-lyssnande av den och de hon möter. Tre ord som beskriver Alexandra bäst; genuin, konstnärlig och förankrad.."
– Johanna Lundin, VD Equalate
" En hög konstnärlig ambition med enkla medel skulle jag säga om hennes pedagogiska arbete.
Det var väldigt givande att få arbeta med Alexandra då hon fick alla i ensemblen att göra sitt yttersta tack vare hennes tydlighet och värme."
– Bodil Malmberg, Skådespelare
Låt oss höras
Hör av dig för mer inspiration, bokningar, kommande händelser eller om du skulle vilja ta del av vårt nyhetsbrev! Meddela ditt intresse i ämnesraden till höger.
We're in this together.