Dharma Movement Yoga
Move into Being
Att vara i rörelse
I 20 år, har jag undervisat och inspirerats av yogans mystik, vardagsvisdom och dess mäktiga vägledning. I all dess enkelhet finner man de djupaste lärdomarna och läkande vila.
Med grund i psykologi och passion för rörelse har jag lärt mig uppskattning för kroppen och de lärdas visdomar. Mina metoder har genom åren utvecklats, breddats och fördjupats i önskan om förmedla upplevelsen i sin helhet, de fina detaljerna och alla mellanrum. Kom gärna och upplev du också hur, allt är i relation. Det krävs lite mod och en del humor. Resten får du under resans gång.
Du vet vad de säger: No guts, no story.
Det vi gör här ...
- Yoga asana (yoga positioner) och övar rörelsefrihet
- Vila
- Meditation
- Kultiverar nyfikenhet
- Skrattar (och gråter ibland)
- Vidgar perspektiv
- Studerar yogafilosofi och psykologi
Det som händer...
- Stärkt självkänsla
- Ökad styrka och rörelsefrihet
- Bättre andningsförmåga
- Skärpt sinne
- Ökad förståelse och empati för sig själv och andra
- Stärkt disciplin
Egen tid
Samtal & Coaching
Vi alla behöver reflektera högt ibland och bli hörsammade.
Har du en frågeställning eller en knut du behöver lösa? I samtal rannsakar vi tillsammans situationen du står inför och möjliga vägar framåt. Du får tekniker och metoder som passar just dig.
45 min - 750kr
Personligt träning
En egen stund för rörelse och yoga anpassat efter dig. Är du nybörjare och behöver extra vägledning, en erfaren asana utvövare och vill lira i detaljerna, eller har du behov av en anpassad träning för att lära känna dig själv, din kropp bättre? Hör av dig för en skräddarsydd lektion.
1 h - 900kr
Privata grupper
Är ni en grupp om 5 - 12 personer och vill ha en egen session för er? En yogaklass, en talk eller en workshop? Tillsammans sätter vi ihop ett tema som gör er gott!
1 h 30 min - 2000 kr
Kurser och events
Vinyasa & embodiment Start Augusti
Rörelse, medvetenhet och frihet! Välkommen att utveckla din känsla för detaljer och rörelseglödje. Vi flödar genom stärkande positioner som utmanar balans, styrka och närvaro. En dharma talk sätter temat för klass, sedan utforskar vi rörelseflöden, andning och mellanrummen.
Start datum: 30 augusti, 8 tillfällen
Tid: Onsdagar 18:30 - 20:00
Plats: Utopia Yoga Studios, Västerås
Kostnad: 1250 kr (drop-in i mån av plats, 220kr)
Betalning via Swish eller BG 829-7970 inkommen senast startdatum. Återbetalning sker endast vid inställd kurs eller avbokning senast 16 augusti.
Närande Höstmörker
Sala!
Ni vet vad det betyder när hösten kommer. Det är vilans och kreativitetens tid. En inbjudan till introspektion och varm gemenskap.
Jag får glädjen att gästa YogaSala i höst! Kom och öva med mig!
En fysisk embodiment-klass där vi yogar i kreativa undersökande flöden och avslutar klassen med restorative.
Paus och närande fika, och en genomgång i yogafilosofi, med fokus på Ashtanga yogans andra lem Niyamas.
Vi avslutar med en metta-meditation (loving-kindness) och knyter vi ihop workshopen med reflektioner.
Datum: 28 September
Tid: 11:00 - 13:00
Location: YogaSala
Kostnad: 550:-
Västerås Kulturnatt 2023
Den 16e september var det kulturfestival i Västerås! Västerås Kulturnatt 2023.
Efter ett par års paus, var jag på det igen. PEACE, EST 2012.
Upplevelser från fältet
“Alexandra’s way of teaching is humble and nurturing in a ”we’re all in this together” type of vibe. She has a nice balance between real life existential questions and being able to see the humorous way in which the universe works.
I am very grateful for Alex and what she has taught me about my inner self and the way it reflects into my everyday life”.
– Kim Di Paola, yogi
"Sällan har jag mött en lärare som Alexandra. Med stornärvaro och respekt för gruppen och processen, lever och andas hon det hon lär.
Alexandra - en lärare som lika mycket är bredvid som framför, utmanar modigt och ger djup för utveckladen och de hon möter till både kropp och sinne. Alexandras klasser är aldrig den andra lik och förankras i stark självkänsla , mognad och in-lyssnande av den och de hon möter. Tre ord som beskriver Alexandra bäst; genuin, konstnärlig och förankrad.."
– Johanna Lundin, VD Equalate
" En hög konstnärlig ambition med enkla medel skulle jag säga om hennes pedagogiska arbete.
Det var väldigt givande att få arbeta med Alexandra då hon fick alla i ensemblen att göra sitt yttersta tack vare hennes tydlighet och värme."
– Bodil Malmberg, Skådespelare
Låt oss höras
Hör av dig för mer inspiration, bokningar, kommande händelser eller om du skulle vilja ta del av vårt nyhetsbrev!
We're in this together.